おはようございます。

今日は、雷雨とか来るそうですね。傘を忘れずに。

さて、テニスで大阪なおみ選手がコーチを変えて以来、ぱっとしません。どうしたのでしょうか？色々とコーチを変えたくなる理由はあると思いますが、上手くいっている時に、行動を変えてはいけないという原則があります。

上手くいっている場合は、上手くいっている要因が必ずあり、そこを変えると上手くいかなくなってしまうのです。

ですから、また勝てるようになるには、上手くいっていたことに戻ることです。すなわち、コーチをまた元に戻すことです。何か新しいことを始めると失敗します。

サッカーのゲームでもそうです。上手くいかないときは、監督が動いて選手を交代させたり、戦術を変えたりします。しかし、上手くいっているときは選手をいじったりしません。また連勝している時はスタメンをあまり変えません。

ドルトムントの香川選手の移籍報道が出ていますが、今、リーグで第二位で勝ち続けているチームで監督は、スタメンをいじりたがらないのです。ですから、弾き飛ばされてしまったのです。

ダイエットでもそうです。ジョギングしたら、痩せたなら、それを続けることです。恋愛でもそうです。料理を作って相手が上げて喜んだら、それを続けることです。しつこくして、嫌われたなら、それをやめることです。

仕事でもそうです。電話であまり話さずにアポが取れたら、それを続けることです。そして、上手くいかなかったことをやめることです。こうして上手くいっていたことばかりになると上手くいくようになるのです。

これは、すべてのことであてはまることでしょう。

今日も元気で頑張りましょう！

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おはようございます。

今日は39度です。外に出たくなくなりますね。

さて、昨日、電車とホームの隙間に半身が落ちた人を駅員を呼んで電車を止めて救助しました。咄嗟の時に、行動できるかどうかで人の生死に影響してしまいます。

最近は集中豪雨による河川の氾濫、土砂崩れもあるし、夏は殺人的な暑さですし、実は死の危険は、身近にあったりします。また身近な人が、そうした死に遭うリスクがあります。

今回、救助で自分ながら、良かった判断は、自分一人ででその男性をホームと電車の隙間から引き上げられないことがわかった時点で、すぐに車掌を呼んで電車を止めさせたことです。

その判断の根拠になったのは、1週間ほど前にネットで読んだホームから落ちた人の救助方法という記事で、ホームから人を引き揚げることは無理と書いてあったことです。今回は、半身だけだったので、引き上げられるかと思ったら、やはり無理でした。

もし、その記事を読んでいなかったら、引き上げることに固執して、他の人を呼んだりして、肝心の電車を止める方向にすぐに向かわなかったと思います。

ですから、そんなことには自分だけは遭わないと思って知識を得てないと、ことが起きた時に、危険な目に遭います。

河川の洪水についても洪水ハザードマップを普段から見ていたり、またネットで降雨量をチェックしていたら、事前に逃げられたでしょう。

最近は暑いので熱中症のリスクがあります。そうした症状が出た時の対処は以下です。

1.　熱中症の症状が出た場合は、体を冷やす
2.　意識がないときは即救急車を呼ぶ
3.　意識があっても水分を自力で摂れなかったり、摂れても改善しない場合は、医療機関へ

こうしたことを知識として知ってないといざという時に死の危険が迫るのです。

例えば、日中に公園でだるそうな年輩の方や子どもを見かけたときや、ふらふら歩いている年輩の人を見たとき、どういう対応をするの良いかがわかるでしょう。

また戸外でジョギングをしている時に自分の症状を見て、どうすべきかがわかるのです。

もちろん、そんなことが来て欲しくはないですが、来た時に、助かるかそうでないかは知識とそれに裏打ちされた行動だけなのです。

今日も元気で頑張りましょう！

 

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こんにちは！

毎日暑いですね。朝のジョギングはしんどいですが、洗濯物はすぐに乾きますね。

昨日は、サッカー、フランス、クロアチア戦凄かったですね。最終的にクロアチアはバックスの弱さと点が取れないところが修正できなかったようです。しかし、立派でした。

さて、何か良くない出来事がある場合、勝手にそれが起きたわけではありません。結果があれば、必ず原因があります。それを単に運が悪かったとか、相手が悪いとか、原因を明確に突き止めておけないと必ず同じような目にまた合ってしまいます。

サッカーで上手くいかない場合、ハーフタイムで監督がその原因を修正してきます。バックが弱いなら、守る時人数を多くしたり、また、前線からのチェックを徹底します。それらを修正しないと敵の思う壺になります。

これは、日常生活でも一緒です。ジョギングで疲れ過ぎているなら、走り方が悪いのか、スピードは出過ぎているのか、あるいは体の調子が悪いのか原因を究明していないと、次回に改善が効きません。

また懇親会や交流会に参加したあと、行く前と比べて、気分が落ちているなら、会で会った人とか環境に何かしら良くない影響を受けています。

気が合わない人と会ってなかったのか？あるいは、何か否定的なことを言われてなかったのか？もし、そうなら、何を言われたのかと明確にしておくと良いでしょう。

これも原因を究明する意味で大切です。というのは疲労は、単に肉体的な疲れ以上に精神的な疲れが多いのです。精神的な疲れは否定的なことを言われることで起きます。

これがわかれば、次回参加するときに、前回否定的なことを言うメンバーがいれば、そこに注意を置くことができます。もし今回も言われたら、言い返すか、距離を置くなど対応できます。

しかし、何も検証してないとまた否定的なことを言われ、また気分が落ちてしまでしょう。そして、会に出るのは、億劫となります。

実は、精神的に落ちてしまう人の多くは、否定的なことを言う人に言い返せないのです。その良くない環境に耐えるのです。結果として、自己否定に入ります。そして益々動けなくなるのです。

何か良くないことが起きた場合は、必ず原因があります。諦めずに、原因を究明し、対処することで、次回からは、そうした目に遭わなくても済むでしょう！

今日も元気で頑張りましょう！

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おはようございます！

今日も晴れて良い天気ですね。

さて、ジムで思い切りレッグプレスをやっている時は気合が入ります。そのあとで、気分が良いです。また思い切りクロールで水を掻いて泳ぐと爽快です。そして帰ってきてからもこの気分は続きます。

運動は健康のため、気分をスッキリさせるため、体重をコントロールするためと思っていましたが、どうもそれ以上のものがあるようです。

最近「脳を鍛えるのは運動しかない」というアメリカのハーバード大学臨床医学部精神医学准教授であるジョンJ、レイティ氏の本を読みました。

その中で運動をするとセレトニンやノルアドレナリンやドーパミンが増え、脳の働きを助けること。運動することで根気のなさ、ウツなどの症状が明らかに改善するという事例の豊富な事例が書いてありました。また0時間という始業前に、運動を30分取り入れている高校で生徒の成績がぐんぐん伸びていった例もありました。

人はとかくやる気が出ないとか、気分が乗らないとときに、精神的な問題に注意が傾きがちです。しかし、まず、精神的な問題以前に物質的に脳の血行が良くなくて考えたり、行動する力が鈍っているのでしょう。

実際、古代の人は食事を得るためだけに一日8kmから16km歩いていたそうです。しかし、現代はそうではありません。しかもストレスが多い社会です。食べ物も添加物が多くあまりよくありません。また、精神的なストレスを抱えても運動が少ないと発散できない環境でもあります。

結果として、ストレスを発散出来ず、病む人も出てくるのでしょう。実際、ストレスを抱えている人の顔を見ると、多くは、顔色があまり良くなく、血行不良の感じがしたりします。

ですから、悩みや問題を抱えているなら、騙されたと思って、運動してみて下さい。ジョギング5分でも良いと思います。そうすると、良い知恵が浮かんで来たり、それの習慣を継続していくとあまり悩まなくなり、深刻にならなくなるものです。

すると問題に直面できるようになり、解決できるものです。

今日も元気で頑張りましょう！

 

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