脳を鍛えるのは運動しかない

おはようございます！

今日も晴れて良い天気ですね。

さて、ジムで思い切りレッグプレスをやっている時は気合が入ります。そのあとで、気分が良いです。また思い切りクロールで水を掻いて泳ぐと爽快です。そして帰ってきてからもこの気分は続きます。

運動は健康のため、気分をスッキリさせるため、体重をコントロールするためと思っていましたが、どうもそれ以上のものがあるようです。

最近「脳を鍛えるのは運動しかない」というアメリカのハーバード大学臨床医学部精神医学准教授であるジョンJ、レイティ氏の本を読みました。

その中で運動をするとセレトニンやノルアドレナリンやドーパミンが増え、脳の働きを助けること。運動することで根気のなさ、ウツなどの症状が明らかに改善するという事例の豊富な事例が書いてありました。また0時間という始業前に、運動を30分取り入れている高校で生徒の成績がぐんぐん伸びていった例もありました。

人はとかくやる気が出ないとか、気分が乗らないとときに、精神的な問題に注意が傾きがちです。しかし、まず、精神的な問題以前に物質的に脳の血行が良くなくて考えたり、行動する力が鈍っているのでしょう。

実際、古代の人は食事を得るためだけに一日8kmから16km歩いていたそうです。しかし、現代はそうではありません。しかもストレスが多い社会です。食べ物も添加物が多くあまりよくありません。また、精神的なストレスを抱えても運動が少ないと発散できない環境でもあります。

結果として、ストレスを発散出来ず、病む人も出てくるのでしょう。実際、ストレスを抱えている人の顔を見ると、多くは、顔色があまり良くなく、血行不良の感じがしたりします。

ですから、悩みや問題を抱えているなら、騙されたと思って、運動してみて下さい。ジョギング5分でも良いと思います。そうすると、良い知恵が浮かんで来たり、それの習慣を継続していくとあまり悩まなくなり、深刻にならなくなるものです。

すると問題に直面できるようになり、解決できるものです。

今日も元気で頑張りましょう！

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