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考えるより前に行動を!

おはようございます。

フィットネスジムのプールでは色んな人がいるので、とても勉強になります。ほぼ毎日通ってきていますが、泳ぎが上手ではなく体軸がぶれて隣のレーンで泳いでる人にぶつかりそうな年輩の男性の方がいました。

やる気があるのかなと思うような人でした。

彼に対しては、年輩の常連の女性会員が危なくてしょうがないと文句を言ってました。そしたら、すごいなを思うのは、文句だけで飽き足らず、今度はよってたかってこうではない。あーではないと無料で教え始めました。

彼はそれを聞いて反発するのでなく、言われたことを黙々と真面目に続けていました。気づくと上手くなってきたのと同時に体型もスマートになってきました。

また別の会員の方は一切休憩せずに、ひたすら泳いでいます。聞いたら、2000mを最低泳ぐそうです。体型も逆三角形の筋肉質でカッコいい身体です。

方や水中でウォーキングを延々と繰り返す体重120kgは超えようとする人もいます。しかもどんどん太ってきています。痩せるそぶりは一切ありません。

運動ってシンプルですね。効果的なことを必要な量をやれば、結果が出るのです。

これは、仕事、そして人間関係でも同じでしょう。得てして人は相手とか環境とかのせいにしがちですが、多くは必要なことを必要な量やってないのです。

気を遣うべき時に、気を遣っていない。フォローすべき時にフォローしていない。言うべき時に言ってない。やるべき時にやってないなどなど人は正当化の下にそれらをサボります。

結果上手くいかなくなり、何かのせいにする。これでは結果が出ません。

「考えるより動け」とにかく効果的なことを十分やることが大切でしょう。

今日も元気で頑張りましょう!

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気乗りのしないことをするには?

おはようございます。

さて、あまり気のりのしないことをやるには、努力が必要になってきます。努力って何でしょうか?もちろん、物理的に行動することが必要です。しかし、それをする前に、目の前にある「そんなことできない」「面倒だ」というあらゆるできない考えの壁を破る必要があります。

例えば、好きな山へ行く時もそうです。「朝2時半に起きるのは辛い」「眠い」「今日は曇るんじゃないかな?」などネガティブ思考がもたげてきます。そして、登る山より大きいそれらの考えをを押しやり、山へ向かいます。

仕事でもクレームとか電話営業とかする時もそうです。「こんなの効果あるのかな」「やっても無駄でしょう」「どうせ怒られる」などなどです。運動習慣のない人は、外へジョギングしに行こうとするだけで、「効果ないんじゃないの?」「どうせすぐに飽きちゃうだろう」「雨降りそうだし濡れるのが嫌だ」などできない考えの壁に囲まれてできなくなります。

そして、すぐに結果を求めようとして、極端な行動を取り、新しく根付かせようとした習慣が続かないのです。ダイエット続かないとか、運動できなとか、新規営業しんどいとか言ってできないのは、行動以前に考えの壁に拒まれているからです。

そしていざ壁と越えようとすると不快な感情や、身体的にだるくなるとかあらゆるストップが生じてきます。これが壁を越えなくする原因でえす。

ではこれを越えるにはどうすれば良いでしょうか?

前にノッテコという車の相乗りサービスで一緒になった方で、過自衛隊のレンジャー部隊に配属された経験のある方から興味深いことを聞きました。レンジャー部隊は上官からどんな困難な任務を言われても、「レンジャー」以外の返事が用意されていないそうです。そして、口答えは一切許されず、直ちに任務に取り掛かることが要求されているそうです。

ですから、これがすべてです。努力を要するようなことがある場合、そんなできないというストップの考えを乗り越えてとにかく動くことです。それ以外に解決策はないでしょう。

今日も元気で頑張りましょう!

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良い習慣をつけるには、まず他人と比較できる環境に身を置くこととは

おはようございます。

さて、フィットネスジムはあからさまですね。ちゃんとトレーニングしている人は最初は脂肪が多くても、徐々にスリムになってきます。方や、コロナでジムが数ヶ月クローズとなり、その後、身体が元の状態に戻らない人もいます。

ちゃんとトレーニングをしている。してないが一目瞭然です。

山でも同様です。鍛えている人は歩くのが早いし、そうでない人は歩くのが遅いものです。

こうした他人と比較できる状態に接した時に、人は自分の立ち位置がわかります。それに対して、努力して早く歩く人や鍛えている人に近づこうとするのか、自分は自分で良いと割り切るかで人は変わってきます。

オリンピックでさえ、人と競争するから良い記録が出るものでしょう。

同様にもし、良い習慣を継続したいなら、まずモチベーション以上に人を競う環境に身を置くか、あるいはやらざるを得ない環境にいるかで大きく変わってくることでしょう。

慣れないと自宅でなかなか筋トレを習慣化できないように、やはり人は他人の見てない環境では怠けてしまうものです。よくダイエットが継続しないというのもそうでしょう。

学生時代勉強したのも、教室に詰め込まれ、同年代との競争があったからですよね。

ですから、一重に良い習慣を継続できるかは人との比べることの出来る環境にいるかどうかです。人はなかなか一人ではできないものです。何かをやる場合は、まず人と比べる環境に身を置くことが大切でしょう。

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予兆の段階で対応していますか?

おはようございます。

さて、親しい方が急逝したという話を昨日聞いてびっくりしました。脳梗塞だったとのことです。脳梗塞は一種の生活習慣病ですので、何らかの防げる手立てがあったのではないかと悔やまれます。

病気は、何等かの予兆があります。その予兆の段階で対応しておれば、大事に至らなかったということが多いのではないでしょうか?

実際、私も8年ほど前にかなり太っていた時期に下腹部が痛くなってきたので、前立腺がまずいと思い、急遽、運動を増やし、体重を8kgほど数か月で落としました。

そうしたら、痛みはなくなり、その後、登山を趣味にして、どんどん運動するようにしたら、調子の悪さはなくなりました。

山でも天候が崩れる場合は、雲がふもとから少し上がってくるなど、必ず予兆があります。その段階で早めに下山をしておくと、雨に降られませんが、そのまま歩き続けると大雨に遭遇したことは何度かあります。

予兆で対応するので、多くのことは、大事にならずに済みます。大切なのは、その変化に早めに気づいて対処することでしょう。

今日も元気で頑張りましょう!

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女性の話を聴く時の注意とは?

おはようございます。

さて、コミュニケーションにおいて大切なのは相手の話を聴くことです。

当たり前ですよね。ではどのように聴くかが大切なんです。例えば、「ふん、ふん」とか「はい、はい」「わかった。わかった」とか言ってるだけだと普通は聴かれた気がしませんよね。

じゃあ、何でこれだと嫌な感じなのでしょうか?

それは、「ふんふん」と言っても、相手の話の内容を受け止めてることにもなりません。

また、理解しているようにも思えません。

それは、単に音を発しているように思えるからです。まあ、実際、そうでしょう(笑)

だから、聴かれても満足しないんです。(><)

人が話しを聴くのは3つの部分からなります。

1.まず、相手の話を受け止めるということ。
2.次にデュプリケーション(複製)すること。、
3.その上で理解が続きます。

最初の「ふん、ふん」ではまず、ちゃんと受け止めてないんですよね。残念ながら。。。

そうすると、普通相手は

「聞いてるの?」とさらにコミュニケーションを投げてきます。こういうの経験ってありませんか?

特に、男性が女性の話を聞いている時、なりがちです。なぜ、女性相手のコミュニケーションでは難易度が高いのでしょうか?

それは、聴くのは、話の内容だけでなく、女性は、その時の感情や気持ちも受け取って欲しいのです。

ですから、「すんごい美味しいケーキを食べたの!」と言われたら、

「そう、それで」とか言わずに、

「そー、なんだ!それはすごい良かったね!!!美味しかった?(^^)」と男性は、多少演技が入っても大袈裟にやることです。

これで初めて女性は聴かれた気になるものです。

ウソだと思うなら、テレビで明石家さんまさんを見れば一目瞭然です。

明石家さんまさん、女性がたくさんいても上手に司会を切り盛りしていますね。

男性から見ると、話の中味が全然ないです。でも、女性に大受けです!

彼の真似をすれば良いのです!何か言ったら、大袈裟なリアクションが彼のすべてです。

実際、奥さんとの関係が悪かった男性にそう指導したら、バッチリ上手くいきました。

物事はある面、コツです。コツを掴めば、頑張って努力しなくても上手くいくものですよ。(^^)

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答えを受け入れる人と答えを探し出す人とは?

おはようございます。

さて、人には2つのタイプがいます。それは答えを自分で探そうとする人と与えられた答えを受け取る人です。後者の人は自分で考えることをしません。従って容易に権威とか有名人が言っていることをそのまま受け入れます。

例えば、お医者が言っているから間違いないとか?ワクチンで副作用がたくさん出ているのに、ワクチンだから大丈夫とか?弁護士が言うのだから、有名人が言っているからとか答えを待っていてそこに飛びつきます。

逆に、答えを自分で見つけ出そうとする人は、ワクチンに入っているものは何だろう?コロナ肺炎はそもそも何だろう?と自分で学んで自分にとって何が最適なのかを決めます。

前者の場合、権威者が言うことが間違えていたら、一挙に騙されてしまいます。人はある意味楽したい動物です。面倒なことは基本的に嫌いです。権威に従うのは楽です。

しかし、多くの人が従っているかと言って、それが必ずしも、正しい訳ではありません。あくまで権威者や大多数の人の視点でしか過ぎないのです。

ここを間違えるととんでもないことになります。

自分で答えを出そうと考えることができるかが鍵です。

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想定外のことが起きた時のために予め訓練が必要とは?

おはようございます。

さて、登山で濃霧で周りの景色がまったく見えない時、正確に薄い登山道を歩くのはどうすれば良いのか?ということをこの前、経験しました。そうなってくると頼りになるのはスマホのGPSです。また地図であり、コンパスです。

今回は、スマホのGPSを頼りに無事にたどり着くことが出来ました。これがもし冬で吹雪だったら、動かずにそこにテント張ってビバークでしょう。またスマホのバッテリーが切れてしまえば、コンパスと地図は必須です。

問題が起きる時というのは多くは想定外です。想定外の状況を予め作ってその経験をしておけば、いざと言う時に慌てることはありません。

これは普段の言動でも一緒です。よくある取返しのできない一言を言ってしまったとかという時も想定外に状況に対して、普段通りの言動ができなかったことから起きます。

人ともめる時というのは多くは想定外の状況で起きます。その時に、適切に、理性的に対応できず、感情的になってしまうととりかえしのつかない状況に陥ります。これは、人間関係を悪化させてしまいます。

こうしたことを避けるにはどうすれば良いのでしょうか?

実際、カウンセリングの現場でも想定外のことを言われて、こちらが動揺してしまったら、上手くその場を処理できません。

従って、相手が怒鳴る、泣く、動揺させることを言うなど普段の会話ではまれにしか起きない状況を設定したコミュニケーショントレーニングを行うことをしています。

これは、普段の生活でも使えるもので、相手が腹立たしいことを言っても、こちら理性的に対処すれば、すんあり収まることが多いものです。

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コロナの終着点は?

おはようございます。

さて、コロナで諸外国とか見てるとワクチンがどんどん広まっています。ワクチンの副作用は別として、心配なら、打って、大丈夫なら打たなくても良い。そう割り切って経済回すという方向に舵取りしているようです。

実際、実体経済にこれだけ影響を与えるようなら、当たり前のようですが、コロナで死ぬ人より、経済ダメで企業が死ぬ方がよほど問題です。

過去、多くの伝染病に打ち勝ってきたのは、ワクチンでもなんでもなく人の免疫ですから、自然に免疫を強くする以外には解決策はないのです。ただ、人は感情の動物であり、感情的に影響を受けると萎縮して怖がるだけです。

フィットネスジムでもプールでちょっとでもマスクしてなくて話している人がいるといちいち注意するスタッフもいれば、それほど気にはしないスタッフもいます。

こうなるとある程度は気分の問題でしょう。もちろん、罹患した人は大変でしょうが、罹患率が極めて低く、そして死者が日本はひどく低い状態なのですから、一日でも早く、感情論から抜け出して実体に即した対応をしていきたいですね。

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本の内容をより良く理解する方法とは?

おはようございます。

さて、昨日、仕事で読んでる本の理解がどうも難しかったので、全体の内容を項目ごとに箇条書きにしてまとめてみました。そうしたら一発で頭に入りました。

本を書いている人は、分かりやすく書いているつもりでしょうが、書いている時に、章の項目ごとにばらして、その各項目を盛って、盛って書いている本については、注意が各章に分散し構造がぼやけてしまいます。

これは、内容を項目ごとにまとめ、構造、骨組みを関連づけ、結果として理解に至らしめる作業です。

これがないと、別の例では、山に登る時に、必要なものをリュックに一緒くたに入れていると一緒です。混乱状態です。手ぬぐいと毛糸の帽子と軽アイゼンは一緒の袋に入れてはいけません。また旅行のバッグにカミソリと歯磨きは同じ小バックに入れても、その中に、スマホを入れるべきでないようなものです。

また学生時代に、先生の話を聞いてノートに書き写すことで、理解の助けとなったように、大人になっても本を読んで内容を項目ごとにまとめ、その内容を要約したりすることが同様に理解の助けとなることなのでしょう。

長年やってきて上手くいったことはやはり上手くいくのです。

内容をきちんと理解しないといけない本を読む時に、是非やってみて下さい。きっと理解が増すと思います。

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恩義のルールとは?

おはようございます。

「影響力の正体」をいう本を読み始めました。それは人が無意識に従ってしまうパターンとかを書いています。まだ読み始めですが、最初に気になったのは、恩義のルールに人は支配されるということです。

例えば、相手から良くしてもらえたら、返さないといけないと思うことです。日本人なら特に良く理解できると思います。これを商売に利用したのが試供品であり、スーパーの試食コーナーだったりします。

試供品を食べると買わないといけないと思い込んでしまいます。また、サブスクリプションプログラムで、お試し1ケ月無料というのもあります。これも典型ですよね。

ホームページでもメールアドレスを登録すれば、無料レポートとか、色々とあります。愛知県、岐阜県での喫茶店でのモーンニングとかもそうですよね。珈琲だけで朝ごはんもついてくるので、ついそこに通ってしまいませんか?

ですから、何か新しいことを立ち上げる時にはとりあえず、無料とか相手に対して何か提供するのが良いようですね。ファンづくりとはまず何かを提供することからスタートします。

今日も元気で頑張りましょう!

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