<a href="http://andante-inc.ciao.jp/aichi_mission/" title="愛知ミッション" rel="home">愛知ミッション

コミュニケーションについての説明ビデオ

今までの内容

結果を出すには科学的な思考を取りいれるということ

コメントを残す

おはようございます。

今日から天気が悪くなりそうですね。出かける時は傘を忘れずに。

さて、ジムへ行けば、誰でも走ったり、泳いだりできますが、ただやっているだけだと気分転換になるかもしれませんが、効果は十分でるとは限りません。そこで、最近は、METsメッツを元に運動しています。

METsは運動の強さの単位。単位は「MET」（”Metabolic Equivalent of Task”の略語）。安静時に対して何倍に相当するかを示すもの。安静時（横になったり座って楽にしている状態）を1とした時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示します。

これがなぜ大切な数値かというと登山は8METs以上ある運動で、普段のトレーニング時にこのくらいまで数値を上げたトレーニングをしておかないと山で体力不足でばててしまうからです。

よって、ジョギング程度であると、6METsぐらいしかならないので、トレーニング量としては明らかに少ないのです。ですから階段昇降マシンとか使って、最近はまず7METsぐらいの運動をし始めました。

翻って、ジムへ毎日のように来ているのに、体型が変わらない人が見かけますが、そうした人は、運動の強さが足りなかったり、過剰に栄養を摂取しているのでしょう。

かと言って、総合的なフィットネスジムでは単純に運動機械や施設の貸業務をやっているのであり、ジム側では、運動効果までは責任を持っていないのです。

運動をすることは大切ですが、効果や結果まで責任を持ってやろうとすると科学的な思考、合理的な思考の分野に入っていきます。

実はカウンセリングも同様で、単に気分的に良くなったという心理的なスッキリ感だけでなく、対人関係や精神的安定度が上昇したという具体的な数値がないとそれは明確にはわからないものです。

仕事でも頑張ってますだけではなく具体的な結果が出ないことにはそれが本当に頑張っているかはわからないものです。

ですから、何かをやる場合には、具体的な数値まで落とし込んでみてみると目指す目標に向けてより効果的に近づくことができるでしょう。

今日も元気で頑張りましょう！

無料性格分析テスト
http://andante-inc.ciao.jp/08.html

愛知ミッションお問い合わせ
http://andante-inc.ciao.jp/aich_mission1/

ダイアネティックス

コミュニケーションについての説明ビデオ

今までの内容

例え、当面辛かったり、嫌なことでも、それをしたり、続けることができるでしょうか？

コメントを残す

おはようございます。

昨日の夜、庭でカエルを見かけたので、そろそろ天気が崩れてくる兆候かもしれませんね。

さて、「例え、当面辛かったり、嫌なことでも、それをしたり、続けることができるか？」というのは、物事を上手くいかせる上で大切です。例えば、フィットネスジムでは、ランニングマシンの階段版の機械があります。階段がどんどん下がってきて、それに対して登っていく機械です。ものすごくキツイですが、体幹の筋肉も鍛えられるので、ダイエットできると同時に筋肉量が増えるという理想的な機械です。

私自身もこの3週間ほどで3kgほど体重が減少した優れものです。難点はとにかくキツイことです。何人かの人に薦めましたが、やる人はほとんどいません。率直に言えば、ダイエットのためにジムに来ている人は、「自分は努力しています」という無駄な努力をしているのです。

こうしたことってよくあります。

東大卒で商社に入った友人がいて、昔良くスキーへ行ったりして遊んだことがあります。彼がさすがと思うのは、面倒だなと人が思うことも、率先して出来たことです。これにはいつも頭が下がりました。

芸能人の不倫や、問題が生じた騒動でも例えしんどくても、率直にありのままを語る人は、バッシングを受けることはありません。ちょっとごまかしたり、ウソを言う人は、評価が落ちてしまいます。

人を信頼するポイントもそうです。例え忙く他の用事が入り、約束をキャンセルすることになっても、その理由を率直に伝えることができるかで、その人に対する評価は大きく変わってきます。

「やります」と言って、やらない。電話しても返事をしないといった態度は、長く人間関係を続ける上でマイナスとなってしまうことでしょう。

ですから、「例え、当面辛かったり、嫌なことでも、それをしたり、続けることができるか？」というのはその人の誠実さ現れであり、困難やしんどいことから逃げない姿勢と示していることでしょう。

今日も元気で頑張りましょう！

無料性格分析テスト
http://andante-inc.ciao.jp/08.html

愛知ミッションお問い合わせ
http://andante-inc.ciao.jp/aich_mission1/

ダイアネティックス

コミュニケーションについての説明ビデオ

今までの内容

やる気＝時間の早さ　とは？

コメントを残す

おはようございます。

今日もこれから天気が晴れていきそうですね。

さて、人のやる気、積極的なかどうかの判断はその人を見るだけではわからないですよね。でもそれって時間に現れるんです。時間が早いか遅いかでやる気は全然違ってきます。例えば、鈴鹿の人気の山に行くとまず7時には駐車場がほぼ満杯です。その時間以降に行くと路上駐車に、ならざるを得ません。今度は歩き出すと5人から10人くらいのパーティがゆっくりと歩いていて抜かすにせよ登山道は混みあいます。遅れるということはいい目に遭わないんです。

フィットネスジムで、１時間行く時間を早めたらどうでしょうか？

最近、やってみました。マットの上では、ストレッチを念入りにしている方がいて、聞くと色々と教えて下さいました。また、プールではいつも人に教えている親切な年輩の方から、「一緒にチームに入って泳がない？鍛えてあげるよ」とお誘いを受けました。

同じことをしていても、時間が早いだけでこれだけ違うんです。

やる気＝時間の早さ　というのは常に当てはまるようですね。

ということは、やる気のある人に会いたいなら、同じことをするのでも時間を早めることですね。

今日も元気で頑張りましょう！

無料性格分析テスト
http://andante-inc.ciao.jp/08.html

愛知ミッションお問い合わせ
http://andante-inc.ciao.jp/aich_mission1/

ダイアネティックス

コミュニケーションについての説明ビデオ

今までの内容

no pain no gain 痛みなくして得るものなし

コメントを残す

おはようございます。

今日も良い天気ですね。

さて、いつも疑問に思うことがあります。それは、フィットネスジムに来ても、運動しない人がいるのか不思議に思います。そうした人は、サウナに入り浸っていたり、ジャグジーに入って人と話してばかりいます。その割にどうして痩せないのかと愚痴っています。食事内容を聞きてみると、「サウナに入るとお腹空いて甘い物を食べちゃうとか、サウナあとのビールが美味しい」とか言っています。

これでは痩せませんよね。

ついお節介で、「こうしたら、いいじゃない？」とか言い過ぎると煙ったがられます。そうなるのは、図星だからでしょう。

人は元々怠け者で、楽したい動物ですから、運動をするということはある種の苦痛が伴うものです。山歩きだと、登ったら、嫌でも下りないといけないので、強制的に運動させらせます。しかし、単にジムのプールで一定量泳ぐとか、ランニングマシーンで一定量走るというのは自分で自分に厳しくないとできないものです。

厳しいというのは苦痛に耐えるものです。

no pain no gain 痛みなくして得るものなし　ということわざがあるのはこの一例です。

運動しようと、運動に直面することで、痛みが当然発生します。疲れとか苦しい気持ちが発生します。しかし、それを超えることで、筋肉がついたり、体が健康的になったり、痩せることができます。

とにかく体を動かすというより、まず、やりたくない気持ちに直面することが、運動や身体によいことを続ける一歩になるでしょう。

今日も元気で頑張りましょう！

無料性格分析テスト
http://andante-inc.ciao.jp/08.html

愛知ミッションお問い合わせ
http://andante-inc.ciao.jp/aich_mission1/

ダイアネティックス