おはようございます。

さて、高齢者の山での遭難事故を見ると思うことがあります。

低山を中心に歩いていますが、高齢の人が多い印象があります。それも、中には、お腹が出ていたり、明らかに足元がおぼつかない方を見ていると、本当に危ないです。

何ごとも余裕があることで、心理的、身体的にゆとりがうまれます。山というのは歩くという基本的な動作の連続ですが、傾斜があり、浮石があり、苔や木の根が滑るところをミスなく歩くという上で技術や体力が必要です。

身体的にリスクがある状態でさらにリスクある所を歩けば、負の相乗効果・連鎖になりになります。

こうした人はウォーキングやランニング、筋トレなど登山しない時に身体を鍛えていないのです。

コロナでさえ、身体的に病気であるとよりリスクが増えます。これは、身体の健康に十分余裕がない状態だからです。

仕事でも一緒です。抱えている案件が１つしかないとそれを得られるか、失敗するかで気分も穏やかでありません。それより複数の案件を抱えていれば、少々とりこぼして、痛くはありません。

では、どうすれば余裕のある状態でいられるしょうか？

それには、実際の需要以上に生産するしかありません。仕事ではより多くのプロモーション、営業活動です。

身体では、食事に気をつけ、さらにサプリメントも多量に摂り、そして必要以上に運動することです。

お金はあればあった方が良いし、身体もより健康であれば、より元気で毎日楽しくなります。

過剰に生産がキーです。

今日も元気で頑張りましょう！

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おはようございます。

さて、人は目標や結果を求めがちですが、良い習慣をつけることが出来れば、自然と目標に到達できます。

結果を求めようとすると、その結果を得るか、得ないのか二者択一の選択になりますが、習慣をつけることを対象にすれば、いずれその結果は黙ってでも得られることになります。

例えば、何キロ痩せようと、ダイエットをする人がいます。しかし、そのために、美味しいものを食べるのを制限するとストレスがかかり、いざ結果を得ると食事制限をやめてしまいます。

それよりも、良い運動習慣をつければ、自然と痩せてきます。

ジムのプールでもビート板を持ってバタ足で往復している人や、距離を泳ぐ人は身体が引き締っていますが、サウナとジャグジーでいつも見かけるようなそうではありません。

最近、自分自身、プールでダラダラ泳いでる感じがしていたので、息が切れるくらい泳ぐようにしたら、お腹の脂肪は取れてくるし、また、肩周りの筋肉がついてきてTシャツがきつくなりました。

なぜ、良い習慣をつけるのが難しいかというと、新しい習慣が根付くまで辛いからです。そして結果を得たら、もうおしまいと良い習慣をやめてしまいます。

すると、また太ってきます。せっかく、ダイエット企画を実行して痩せた芸能人がまた太るのが良い例です。

ですから、結果を求めるのでなく、良い習慣を続けることを目標にして、結果は儲けものくらいに考えておけば、その習慣は続くでしょう。

そして結果もいずれ得られることになっていくでしょう。

今日も元気で頑張りましょう！

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おはようございます。

さて、横綱の白鵬が優勝しましたが、勝ち方が良くないと各界の先輩諸氏からクレームが来ています。相撲が国際化していく過程では、日本人では問題でなかった明らかに書かれていませんが、好ましくないと思われる行為をきちんと規則で禁止する時期に来ているのではないでしょうか？

伝統で長年やっていたことが、通用しなくなった時、そこに対して、規則で決めていくことは遺憾ではありますが、致し方ないのではないかと思います。

プロレスやボクシング、総合格闘技でも反則行為はきちんと明文化されています。明らかに危険だったり、怪我につながる行為は厳しく禁止する必要があります。

車の運転でさえ、過去は飲酒運転は今ほど厳しくなかったのが、一部の不届き者の事故のために、どんどん厳しくなりました。

どんな手段を講じても勝つのであれば、ケンカと変わらないと思います。そしてルール無視の人が得をするのはよろしくないでしょう。

相撲の伝統を継続させる意味でも思い切ったルール改正が必要な時期と思います。

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おはようございます。

さて、東京オリンピック（五輪）開閉会式の音楽制作を手掛ける小山田圭吾氏の辞任を見て思うことがあります。

学生時代のイジメが原因とのことですが、その場面に居合わせた他の生徒が止めに入らなかったのでしょう。そういう意味で厳しい見方かもしれませんが、同罪に近いのはないかと思います。

クラスメイトや教師はどういった対応をしていたのでしょうか？

どんな集団、グループでもこういう反社会的な人はいます。それに対して周りの人が寛容であると、イジメが続くことになります。

それに対して、一人でもNOという人がいれば、そうしたイジメはなくなっていたことでしょう。国レベルで警察や軍隊があるのも、こうした反社会的な行為をする人や国家に対して対抗するためです。

もし、日本に米軍基地や自衛隊の基地がなければ、とっくに隣国の脅威に屈することでしょう。口で言ってもわからない人や国家や反社会的な人に対抗するには力が必要なのでしょう。

またもし、自分が何等かで属する集団で反社会的な行為があれば、すぐに指摘していきたいと思います。

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おはようございます。

今日は誕生日です。最近、毎日のフィットネスジムでプールで泳ぐ強度を上げたら、胸の筋肉がついてきTシャツがきつくなってきました。年齢を重なるともちろん、肉体的にには老化していきますが、鍛えているとそのスピードは遅くなります。

ジムや山ではるかに自分より強い人を見るとまだまだやらないといけないと心が引き締まります。仕事においても自分よりできる人の前に立つと年齢が若くても恥ずかしく思います。

いつになっても努力する姿勢。それは、自分よりできる人の中にいてまだまだ自分は出来てないと思うことから始まります。いくつになっても努力する習慣は忘れてはいけないと誕生日で強く思いました。

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おはようございます。

さて、「目標を立てているのになぜか達成できない。やる気があるんだけど、なぜ！」と言う時です。そうした時はその目標へ至るステップ、スケジュール管理がが明確でないことが多いです。

登山でもタイムスケジュールを明確にしていないと必ず辛い目に遭います。

例えば、初めての山を登る場合、何時までにどこへ到達して、何時に下りる。また、何時までに山頂に到達しなければ、たとえ疲れていなくても山頂まで行かずに下りると明確に決めています。

これを明確に決めてないと、行き当たりばったりとなり、遭難のリスクが増します。また下山中に日が暮れるという事態になります。能郷白山という山頂までの往復が7時間くらい山を下山中、残りが1/4ぐらいのところで、お昼過ぎにも関わらず登って来る人がいてビックリしたことがありました。

こうした方はきちんと下調べ、スケジュール管理ができてないと思われます。

自分も、初めての山で道に迷い、元の所へ戻れましたが、山頂に到達するには遅すぎると思い、途中で引き返したこと。また、雨のため体調不良のために、危険だと思い予定をキャンセルし、引き返えしたこともあります。

山では、スケジュールをきちんと立てても様々な環境や事情で達成できない場合もあるのですから、立てないことへのリスクが極めて高いことが容易に伺われます。

普段の生活では明確にスケジュールを立てないことが直接に生命に関わることがありませんが、時間を浪費することは間違いがないでしょう。

自分がいつ、どこで、何をするのかがスケジュール管理の基本です。

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さて、コミュニケーションでよくある間違いは相手のコミュニケーションときちんと受け取らないことです。これは非常に多く、このことが人との対立を招きます。

例えば、企業の苦情処理係は、クレームをお客さんが話し終えるまで、一言でも反論したら、話が壊れます。

では、日常ではどういう場合がコミュニケーションを受け取らないことになるでしょうか？

1.　相手が話し終える前に自分も話し出す。
2.　聞いた上で、相手に言ってる内容について「わかった」など返事をしない。
3.　不満げな顔をして聞いている。

1は言語道断ですよね。テレビの「朝まで討論」を見ているとこのシーンばかりです。出演者は、いかに自分の主張を言うかしか考えていません。2もよくあります。2のことを相手がしていると、最初に話かけた方は、話をちゃんと理解してないのかと思い、さらに話が続くことになります。

3の場合は、話し手を不愉快にさせます。せっかく言っているのに、相手は不同意していることが見え見えだからです。大切なことは相手の話に同意することではありません。まず相手の話を受け止めることです。

わかったというのは、相手の言っている内容を理解したということであり、同意ではありません。

それを態度と言葉で相手に伝え、その上で、自分の言いたいことを言えば対立は起きません。これがコミュニケーションにおいてとても大切なことです。

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さて、YouTuberの不祥事がメディアを賑わすことが多いですが、YouTuberの中には、基本的なマナーがなっていないことが多いでしょう。ちなみに、マナー（英語: manner）とは、人と人との関わりで当然その場面でしかるべきとされる行儀・作法のことを指します。

社会経験も少なく、人気となればお金が稼げるYouTuberは人が社会に出て人との間で培う基本的なマナーが欠けたまま大人になった人が多いのでしょうね。

マナーとは様々な場面で有効です。今まで、後で考えると価値がなかったサービスや物を購入したことがありますが、では何が購入に至ったかを考えると販売する方の態度やマナーが非常に良かったことを思い出します。

逆に、先日の自転車屋さんのように頼んでいないのに分解してその代金を支払え、挙句の果てにもう来るなと言うような人は、マナーが著しく欠けていることは明白です。

大谷選手が人気なのは実力もさることながら、落ちているバットやゴミを拾うなどマナーがきちっとしていることでしょう。

これは相手に好印象を与えるだけではなく、自分の価値を高めることに結びつきます。ですから、自分が提供するサービスだけでなく、どんな時もまずはマナーをきちんとすることが大切でしょう。

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さて、「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」の中で、良い習慣を継続するには、その習慣に入るための無駄な動きを排除するのが良いということがあります。

日本の工場は作業員のより無駄な雨動きを排除することで生産性が世界一になりました。

日常でも無駄な動きを排除することで同様なことが起きます。

例えば、ついネットを見てしまうクセを直すために、私は最近は本を読んだり、集中する時は、ヘッドフォンステレオで音楽を聴くようにしました。また電話で営業などの作業をするときは、パソコンのスイッチを切って、静かな環境で電話するようにしたら、集中できるようになりました。

フィットネスジムへ行けば、運動以外のことはできません。プールに入れば、今日のノルマの泳ぎをする以外にやることはありません。こうしてそれしか出来ない環境に自分を追い込むことで、それをするようになります。

これは、無駄に「やろう！」という意志を使わないので、やるに当たって疲れることもありません。日々の行動において、そうした無駄な動きを排除することが良い習慣を作る上で大切でしょう！

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さて、カウンセリングしようと話しかけても、今いる状況に満足して変える気がないなら、あるいは変える気力がないなら、話しても無駄です。人は現状を変えるのは難しくて、それゆえたとえそれが本意でなくてもその状態が続きます。

腐れ縁とか、決して幸せとは思わないカップルがその関係を続けているのを見てもそうでしょう。

これには、慣性の法則が働きます。それは、物質は、動き始めると動き続け、止まっていると止まり続けるという法則です。

人間は精神あるいは魂と身体(物質）と２つに分かれます。死体が動かないように、人間の身体(物質）は精神（魂）が入って初めて動きます。

ところが、人の精神の力が落ちてくると身体を動かすことが難しくなってきます。疲れていたり、眠い時に身体を動かしたくないのはこのせいです。物質の慣性の法則に支配されてしまうのです。

そして望ましくない人間関係を切るパワーがなくなります。

また歳を重ねると新たなことに挑戦する気は落ちます。これも意志力が低下していることから起きます。

ですから、精神力が落ちてくると、身体を動かすのが億劫になり、引きこもりとか、あるいは運動とかもやらなくなるので、太ってきたりします。また生活習慣病に罹ったりします。

生活習慣病はその名の通り、生活習慣なので、精神が食事のコントロールや運動のコントールをきちんとできない時に起きます。

では、これを防ぐにはどうすれば良いでしょうか？

それは、たとえ感情的に不快でも無理やり身体を動かすしかないでしょう。あるいは嫌でも挑戦し続けることでしょう。

私とて、毎日フィットネスジムへ行っていても脂肪がついてきたので、最近は、息切れするくらい思い切り、プールでクロールし始めたら、身体が締ってきました。

結局、人は挑戦し続けることでしか、生き続けることは難しいようです。

今日も元気で頑張りましょう！

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