おはようございます。
今日も良い天気ですね。
さて、何かゴールを決めるとそこに到達するための努力が決まってきます。ゴールがないと単にそれは努力だけになり、そこへ行きつくかどうかは運次第です。
例えば、痩せようとジムへ通う場合、どのくらいの期間で、何キロくらい痩せるという目標がない限り、とにかくランニングメーターで走る。泳ぐ、筋トレするという行為のみになり、何も結果を産みださなくなります。
厳しいようですが、毎日のようにジムで見かけるけど、痩せない人を見ていると圧倒的に運動強度、トレーニング量が少ないことがわかります。ジムで運動しているという自己満足で終わるか、きちんと痩せるという結果を出すかはゴールをきちんと決めているかによるでしょう。
「頑張ります」では行為にみに焦点が当たり、結果に焦点が当たってないのです。
私は登山を趣味にしていますが、そのトレーニングのために、運動の強度を示すMETs（メッツ）という運動の単位に最近、注意を置いています。
METs（メッツ）は「Metabolic equivalents」の略で、活動・運動を行った時に安静状態の何倍の代謝（カロリー消費）をしているかを表しています。 例えば”歩く：近所での散歩” は2.5METsですが、これは安静時の2.5倍の代謝（カロリー消費）となります。
登山は、7～8METsとなり、これはサッカーやスキー、ランニング並みの運動強度です。よって、日常でトレーニングするとしたら、ウォーキングやジョギングでは当然足りないです。
現在、私は、ジムで階段昇降のトレーニングをしていますが、背中に10～20kgぐらいの荷物を背負って行うことが必要でしょう。
実際、中高年で山で転倒、滑落事故が起きる場合の原因の一つとして、日頃のトレーニング不足による筋力、筋持久力不足が大きな位置を占めています。
仕事でも何件のアポを取るというゴールを決めれば、何件電話しないといけないと努力の量が決まります。これがないと単に辛いだけの行動で、多かれ少なかれ続かなくなることでしょう。
学校の勉強が辛く感じたのはゴールが明確でなかったということが原因でしょう。海外の学校へ留学するという目標があれば、当然英語もより身に付いていたことでしょう。
ですから、何か行動する場合は、その前にきちんとゴールを決めることです。ゴールが決まれば、当然努力量が決まります。あとは、それに沿って淡々とやるだけです。
今日も元気で頑張りましょう！
無料性格分析テスト
http://andante-inc.ciao.jp/08.html
愛知ミッションお問い合わせ
http://andante-inc.ciao.jp/aich_mission1/
ダイアネティックス
http://scshop.cart.fc2.com/ca0/2/p-r-s/
コミュニケーションについての説明ビデオ
https://www.youtube.com/watch?v=7l6zeygIljs
今までの内容