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山で道に迷ったときでも、正しい方向へ歩み続ける大切さとは

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こんにちは！

今日は良い天気ですね。忙しいとつい体をないがしろにし、疲れると免疫が落ちます。股の付け根が痛いので、触ってみるとリンパ節が腫れてました。疲労が取れると治ると思います。

さて、先日山で道を間違え、道のない藪の中を歩くはめに陥りました。地図で見ると尾根筋に出れば一般の道に出会うことがわかったので、野ばらのとげに苦しめながらも歩き続けたら、30分ほとで出れました。

後ろに下がることも考えましたが、下がっても元いたところに戻れるか不安もあったので、自分を信じて先へ進むことを決めました。。

仕事でも人生でもこういうことがあると思います。暗いトンネルに入ったみたいで、本当に先へ進んでいくのかどうなのかわからない、でも先へ進まないといけないという状態です。

苦労しているのが、まるで効果を表していない感覚です。こうした時に、考えがちなのは、挑戦は無駄だったと自己否定に陥ることです。

そして努力を諦めることです。もちろん、そうしたくはなりますが、それをしても始まりません。なぜなら、行動こそが悪い状態を変える唯一の方法だからです。

行動をやめるというのは成功するまで行動し続けなかった結果です。それは明らかなことです。

実際、登山した翌日に、2ケ月ほど問題を抱えていた仕事が良い方向へ向かいました。また別の7年間悩んでいた問題が良い方向へ流れる兆しが見えてきました。

やはり正しい方向へ続ける努力は最後は実を結ぶものなのでしょう。

今日も元気で頑張りましょう！

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山歩きと仕事との関係とは？

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おはようございます。

今日も良い天気ですね。

山に登ると自然環境で何もさえぎるものもない一つの大きな空間です。そこで、人があまり行かない道を歩いていると自分と自然と一対一の関係です。これは街中ではまずありえません。

街中だと、何かしらの人も気配が感じられるし、車の音が聞こえます。しかし、山の中はそうではありません。聞こえるのは、時々、鳥が飛び立つ音だったり、また木々が風でこすれ合う音だけです。

そうすると、自分自身との対話を否応でもします。それは仕事のこと。プライベートなこと色々です。そして、そこで決めたことが、仕事の場に戻ると実現するのが最近起きています。また何か変だなとかおかしいなと思った理由や原因が山で何も遮ることのない環境にいると、なぜか本当の理由や原因がわかってきます。

また山では、思考錯誤、PLAN、DO、SEEの究極の姿が実現できます。

・ここが正しい道と思って、歩くが間違った気がする。
・地図を見る。
・やはり間違いと気づく。
・引き返す。
・自分の疲れ具合を計算する。
・何が間違いを引き起こしたのかを検討する。
・体力的に余力がある状態なのかを自分自身に問う。
・登山を続けるかやめるか決める。

また下りの歩き方でもそうです。

・どこに足をつくか考える
・足をつくが滑る。
・足のついた位置が悪いのか、体重のかけ方が悪いのか検討する。
・体重のかけ方が悪いことに気づく。あるいは足のついた位置が悪いことに気づく。
・つま先に体重をかけるようにする。あるいは、今度は別の位置に足を置こうとする。
・滑らないようになる。

このように、PLAN、DO、SEEを何回も回せるのです。そして経験からより最適化していくのです。

最近、エベレスト8000mの14峰を全部登頂した竹内洋岳さんの本を読んだら、そうした高い山は雪崩が起きるとか、氷河の氷柱が崩れるとか、さらに色んな変数があることがあります。その都度、戦略を立てて実行し生きて帰ってくるというのは何倍もの研ぎ澄まされた感覚で起きている事象をとらえ、乗り切るためには、慎重さと大胆さが必要なのかがわかります。

どんな分野の仕事でも起きてる事象や兆候をいち早くとらえ、的確な手を打つことで危険を回避、そして、有効な手を打つことができます。それにはぼやぼやしていたら、機会を逃してしまいます。

そうした意味で否が応でも、直面を要する現場に放り込まれる山歩きがとても有効な気がします。

今日も元気で頑張りましょう！

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自分の健康状態を把握していますか？

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おはようございます。

今日は曇りですね。登山と足の重りであるアンクルウェイト片足1.5kgをして毎日1時間、仕事や買い物をしているせいか、体重は変わりませんが、体脂肪がじわじわと落ちてきます。良い兆候です。

さて、昨日献血をしましたが、献血をすると血液検査や生化学検査も無料でしてくれるので、有難いです。しかも自分の身体の健康状態がわかります。年齢的なこともあり、去年から1年に3回は献血するようにしました。

良い兆候、悪い兆候というのは具体的な数値として、現れてくるものですね。30代前半、仕事が忙しくて、なかなか疲れが抜けない時期がありましたが、肝臓と腎臓の数値が悪かったことが過去の数値を見てわかりました。

日本で、伝染病が医療でほぼ根絶した今、病気になるというのは、多くは生活習慣病です。それには、肝臓や腎臓、血液などの悪い数値を放置したまま何ら生活習慣を変えないことで生じてきます。

逆に言うと食生活、運動習慣を変えることで、それは改善できるのです。

どうも疲れが取れない、昼間でも眠くなる、すぐに太ってしまうというのは、何等かの体の機能が弱まっている証拠でしょう。例えば、甲状腺機能が落ちているためにホルモンのバランスが崩れ太ってしまう。腎臓、肝臓などの解毒機能が落ちているので疲れが取れないなとです。

こうしたことを放置しているといずれは、病気になるということを認識しておいた方が良いでしょう。

車で異常音が出ても放置していると大きな修理が必要となります。悪い兆候が出てきたときにすぐに対応すれば、修理は軽微で済みます。

人間とてまったく一緒です。きちんとチェック、そしてメンテナンスをしないと病気になるリスクは増大します。

自分の仕事に一生懸命なあまり、体のことを疎かにしたために、大病になる人が身近に出てくる年齢です。

健康で長く働くためにも自分の身体の状態をチェックそして、きちんとした生活習慣を続けていきたいものです。

今日も元気で頑張りましょう！

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知識がないと騙される

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おはようございます。

今日は曇りですね。

昨日登山の運動生理学という本を読んでいたら、脂肪を燃やすには長時間の低負担の運動が必要で、そのためには燃焼促進剤として、炭水化物が必要と書いてありました。でないと、タンパク質（筋肉）を分解してエネルギーにすなると書いてありました。

これが本当なら、糖質制限ダイエットと筋トレはとても危険なことがわかります。なぜなら、それをすると脂肪は十分に減らず、筋肉も分解してしまうからです。

またプールで明らかに体幹が弱くて泳ぎがぶれているのに、筋トレをせずに、泳いでばかりの人や、痩せようとサウナばかり入っている人がいます。これらも明らかにやっているが効果が薄い活動です。

世の中には、広告しているから、有名だから、今までそうであるからということで、それを信用しがちです。しかし、広告の裏にはそれによって利益を得ている企業や人がいます。そして、その意図に沿って意見が作られるわけです。

従って、十分に知識を入れてないと簡単に騙されてしまうことでしょう。

お薬もそうですよね。明らかにひどい副作用があるのに、メディアやお医者さんを信じて飲み続けるのです。

広告は何回も繰り返されるように、繰り返すことで、世間的な合意が創り出されます。いったん合意が作り出されると、それを破るのは難しくなります。例え、自分独自の考え方や行動をしようとても、あなただけ違っている。なんでと同調圧力が生じるのです。

結果として、例え、それが間違っていたとしても、それを信じて効果のない行動を続けることになるでしょう。間違った行動を続ける原因は、ひとえに知識がないからです。

そして、その前には、なんでそうなのか？どうしてそうなんだろう？という素直な疑問がないからです。

また、効果があるものだけをやり、効果がないときには、やめる勇気がないことです。

そのためには、それがどのように自分により良い結果をもたらすかという視点で考え、行動していけば、間違いは減るでしょう。

今日も元気で頑張りましょう！

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助けを受け入れないと相手から悪いことをされるとは？

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おはようございます。

今日はまた百々が峰に登ってこようと思います。まだ行ったことのないルートを登るのはワクワクします。登山とは自分へのチャレンジと健康増進と自然を満喫と三拍子そろった趣味で奥が深くてどんどんのめり込んでいきそうです。

さて、しばらく前になりますが、ファンがアイドルを殺傷したりする事件がありましたよね。なぜ、ファンだった方が、いきなり相手に対して害を及ぼすことをしたのか、頭がおかしくなったのではと思いませんでしたか？

愛が叶わないと憎しみに変わるとか言いますが、実はそれだけではないのです。

実は、そこまでの犯罪行為をしなくても、似たような軽い例ではたくさんあります。

例えば、お母さんにお子さんに目をかけてあげない時にとんでも悪戯をされたことってないですか？

「ねえねえ　ママ！すごいよ」と言われて、「今、忙しいから、あとにして」と言うと、気づいたら、絨毯にジュースをこぼしたりすることです。

こうしたことはなぜ起こるのでしょうか？

どんな子どもでもお母さんに自分の存在を喜んでもらい、お母さんを助けてあげたいのです。愛くるしい顔でニコニコするのもそれです。そして、そうしたことが拒絶されると、注意を引き付けるために、悪いことをするのです。

まさに下のようなことが起きるのです。

助けようとする→助けが拒絶される→悪いことをする

これは大人でも同じです。

例として、

アイドルにファンがプレゼントを贈る→拒絶される→犯罪行為をする

そして、これは、家庭内で子どもが問題児となる背景になる構造です。また、夫や妻が浮気をする、問題を起こす場合もまったく同じなのです。

相手を助けたい→拒絶される→悪さをする。

です。

そして、子どもが何かお母さんのことを手伝おうとしても、「ちょっと危ないから向う行ってて！」とか言われると段々と子どもは良い子でなくなります。

夫が家事を手伝おうとしても、「いい！私がやるから」と度重なると段々と夫とのコミュニケーションが悪くなってきます。

そして、一人でやるから当然大変です。そして、「こんなに頑張っているのに。。。何で私ばかり」となると益々、家庭内で孤立してきて、家族間の関係は最悪になるのです。

問題は助けを拒絶することで生じるのです。助けを受け入れることができれば、こうした問題は起きないのです。

ですから、こうした心理メカニズムを知っていて適用することで、問題はなくなるでしょう。

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受身の趣味を続けるにはお金がかかるとは

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おはようございます。

今日も良い天気ですね。

さて、趣味というのは自ら行動して体感するものと、何かを見たり聞いたり、受身的なものの２つがあります。

例えば、よく岐阜の百々が峰という400mくらいの山に良く登ります。その途中の松尾池を通りかかると、野鳥を撮る高射砲のような望遠レンズを構えたカメラマンがたくさんいます。カメラにかけた金額を聞くと車一台以上とのことです。しかも新型カメラが出るので、お金に切りがないのだと。

わかることは、受身的な趣味は楽しむためにお金がかかること。そして、お金をかければ、その分だけ楽しむことができます。近代の資本主義の犠牲者とも言えるかもしれません。

方や登山は登山靴と簡単な用具さえ揃えてしまえば、いつでも楽しめます。この差というのは大きいです。何かから楽しみ得ている受身の状態というのは、ある意味、自分で楽しみを創造していない状態ともいえるでしょう。

そして多くのカメラマンの人たちは太っていたり、顔色があまり良くないのです。自然の環境に来ても、一日中、カメラを撮り、他のカメラマンたちと話しても健康にはならないでしょう。

それはフィットネスジムでも一緒です。サウナに入って汗が出るのを待つ。ジャグジーに入るだけ、体が痛くなれば、整体へ行くという状態であると、やはり本来の意味で健康になりません。

人生は日々の積み重ねです。お金をかけて何かの受身となり依存するより、何かを自ら創造することで、積み重ねが効いて、向上していくものです。

例えば、同じ山に登っても、前より早く登る。本を読んだら、読みっぱなしでなく感想を書いてみる。自ら、何かを発信する。そうした主体的な積み重ねが人生の質を上げていくものでしょう。

今日も元気で頑張りましょう！

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