おはようございます！
さて、「複利で伸びる1つの習慣」によれば、人の行動の40％以上は習慣で作られていると書いてありました。
例えば、車の運転、自転車に乗ることを考えてみても習慣化しない時は大変な苦労を伴ったことはつい記憶の片隅になっていることでしょう。
そしていったん習慣が作らるとそれが自動化します。これはエクセルのマクロプログラム、またはバッチ処理みたいなものです。
一連の行動が自動化されるのです。よって運転しながら、音楽を聴いて、おにぎりを食べながら、ナビを見ることができるのです。
そして一連の行為が苦も無くできるようになるのです。
逆に言えば、悪い習慣も自動化します。甘いものを夜食べてしまうとか、ついスマホを見てしまうなどもそうです。
ですから、悪い習慣はできるだけなくすためには、出来る限りそうした習慣に入りそうな時は、それが入りにくくする工夫が必要でしょう。
今日も元気で頑張りましょう！
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