おはようございます。
さて、習慣化するというのは、目的地に辿りつく上で大切です。例え、嫌なことややりたくないことでも習慣化することで結果が出るようになります。
良い習慣は自分をより向上とか達成感を得ることができますが、悪い習慣だと自分が落ちてしまいます。
例えば、熱いので毎日アイスクリームを食べる習慣となってしまうと、運動や他に食事制限してない限り、だんだんと太ってきます。
実際、去年の自分はそうでした。
良い習慣がなかなか定着しないのは、人は嫌なことをやりたくないからです。そして、刹那的な楽しみの方が、嫌なことより引力が強いからです。
アイスクリームを食べる方が、腕立て伏せ20回するより楽で、楽しいからです。
じゃあ、どうすれが良いかというと、苦痛と楽しさをセットにすることです。山へ登ったら、甘いもの食べ放題とか、山登ったら、あとは温泉で寛ぐとかです。
ジムで走ったり、泳いだあとは、ジャグジーで夜空を眺めながらつかり、友人と話すのが楽しみです、苦痛と楽のセットは、思いの他、習慣化するモチベーションとなります。
今日も元気で頑張りましょう！
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