目標は仕組みづくりで到達するとは？

おはようございます。

さて、「ジェームズ・クリアー式複利で伸びる1つの習慣」で興味深かったのは、「目標は仕組みで到達する。それは毎日の細かい習慣である」という言葉でした。

朝起きたら、顔を洗う、歯を磨くというのは意識しなくて出来るのは習慣化しているからです。新しい行動を定着させるには習慣化による仕組みづくりが必要です。

例えば、30年ぶりに、3000mクラスの山に登ろうと決めた時、では、まず休みは雨が降らない限り休日の1日は山へ登ると決めました。

1.　次に、よく登る百々ヶ峰という400mの山は高低差が350mあるので、その山を1日に3回登り下りできたら、1000mクラスの山へ行くと決めました。

2.　そして、そうなったら、鈴鹿山脈の1000mクラスの山を10個あまり登りました。

3.　次に1500mクラスの能郷白山、小秀山、奥三界岳、南木曽岳と登り、

4.　次に2000mクラスの別山、恵那山と登り、

5.　最期に3000mクラスの山である御嶽山と木曽駒ヶ岳に登れました。

すべて、仕組みを作ったから登れたのです。また、習慣化が定着するには、アイデンティティーとのつながりがあるとのことです。山に関しては、30代の人並みに早く歩けるというアイディンティーがあります。ですから、頑張れたのです。また体力が落ちないようにフィットネスジムで有酸素運動を継続する動機になります。

よく年齢の割に若いとか、年とっているとか言いますが、ジムであまり運動しない人は年相応のアイデンティティーでいます。口癖も「もう歳だから」「しょうがない」とかです。

一方、歳の割に若い60代後半の方は、「首から下は30代」と筋肉質の体型です。そして、毎日3000mくらい泳いでます。

芸能人が年齢の割に若く見えるのも同様だと思います。芸能人が50代、60代でも第一線で活躍するには太ってたり年寄り臭くしてなんかいられないですよね。

ですから、なりたい自分のアイデンティティーを決め、それに向けて仕組みを作って習慣化する。これが目標に到着するコツでしょう。

今日も元気で頑張りましょう！

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