おはようございます。
今日は雨ですね。
さて、野球でデッドボールになるのは体にボールが当たることですが、なぜ痛いのかというと受けた動きを返せないからです。方やヒットはバットでボールを打ち返してて動きを返しているので、痛くはありません。
何をお伝えしたいかと言うと、ウツっぽくなったり、気分が落ち込むのは、相手からの言葉を返せないからです。相手から怒られたり、非難された時に、きちんと言い返すことができれば、心に痛みを受けることはありません。
しかし、ぐっとこらえたり、我慢するとどうなるでしょうか？相手の言葉で、今度は自分自身は責めることになります。
「仕事遅いよね」と言われて、「しょうがないじゃないですか？これだけのやることがあるんですから、それなら自分でやってみてください！」と言えれば、大丈夫です。
それをこらえて、黙ると「やはり自分は遅い。ダメなんだ」とか責められた矛先を自分に向けてしまいます。すると、「そういえば、前もそう言われたし、やはり上司に好かれてないのかも」とどんどん自分を責めるループに入り込みます。こうなると悪循環です。
他の人の言動にまで気になり、どんどん萎縮していくようになります。そして、どんどん気持ちが内向していきます。簡単に表すと以下の順序です。
言われる→内向する→自分を責める
ですから、上記のというパターンを変えれば良いのです。
言われる→言い返す
でもほとんどの気の弱い人はそれができません。
でしたら、相手に言い返せないなら、せめて内向するクセを変えましょう。
言われて気分が落ち込んだら、気晴らしに外へ出て、景色を見るとか、とにかく目を自分の心でなく外へ向けることです。散歩するのも良いでしょう。
以下の順序です。
言われる→内向する→外を見る→外向する→自分を責めない。
こうしたことをすることで、気持ちは楽になるでしょう。そして、こう陥らないためには、普段から積極的に自分から人に話しかけるクセをつけることです。
そうすると、コミュニケーションの経験値を増やすと相手が予想外の言葉を返してきた時に咄嗟に気の利いたことも言えるようになります。
また人の顔や様子を常に観察するようになるので、気持ちが内向することがなくなるのです。
人は自分のことに精一杯で他人のことを気にしちゃいません。
それを理解すれば、何を言われても気にする必要はないのです。
今日も元気で頑張りましょう！
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