おはようございます。
さて、「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」に書いてあるのは、良い習慣と作りにはそれをやりやすい環境を整える。悪い習慣を断つには、それをやることに困難となる環境を整えることが良いと書いてあります。
例えば、やらなければならない仕事がある時に、ついネットサーフィンしてしまう習慣があるとすれば、パソコンの電源を切る。あるいはスマホを目の届かないところへ置くのも１つの手です。これは悪い習慣を行うためにひと手間かけることです。
忙しくても栄養のあるものを食べたいなら、料理を3種類くらい予め作っておいてローテーションすることも手間を省くことになります。
ジムのプールで何をするかは予め決めておいて、調子が良ければ、少し量を増やすとかスピードアップして泳ぐことを決めています。そうすれば、必要なことがさしたる意志の力を用いずともできます。
仕事でも、仕事のやり方を変えたい。ちょっと行き詰っている、また新しいことに取り組みたい時は、あえて喫茶店に行きます。そこで、思うことを手帳やノートに書き出すようにしています。こうすることで、日々の思考を切り離すことができます。
何かに集中するには無駄を省くことです。それには、環境面から整備していくと有効でしょう。
今日も元気で頑張りましょう！
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