自分にノルマを課していますか？

おはようございます。

さて、結果が出るかどうかはちゃんと負担に耐え、自分にノルマを課しているかだけです。

ちなみにノルマの語源とは、労働において個々に割り当てられた基準量です。

これはフィットネスジムでも一緒です。ある一定量を課さないと効果がでないのです。

運動というのは分かりやすいもので、ちゃんと運動している人は、体型に現れてきます。

ほぼ毎日見かける人でも、何か月かしてもほぼ同じ体型のままの人もいます。何をしているのか見ると、プールで泳がずに延々と水中ウォーキングだけしている人だったり、サウナだけ入る人だったりします。

またほんの200mもゆっくり泳ぐだけの人もいます。

数週間前にほぼ毎日みかけるプールで何往復もクロールをしている年輩の男性がバタ足もひざ下だけだったり、手の搔き方の変だったので、アドバイスしました。「ビート板でバタ足と腕の動きをトレーニングするプルブイ（足にはさむ浮き）で別々にトレーニングした方が良いですよ」と。

彼は、その後、おそらく練習しようと思ったらしく、一度だけビート板が彼のコースのところに置いているのを見かけましたが、その後、そうした光景は見かけなません。間違いなく練習してないのでしょう。

プールへただ行くだけなのと、ちゃんと泳ぐのでは大きな違いがあります。ちゃんと泳ぐ人は自分にノルマを課して、辛かろうが嫌だろうが泳いでます。

もちろん、身体を動かすのはただでさえ面倒なことです。でも、それをちゃんとやれば結果が出ます。仕事でも一緒です。ちゃんと自分にノルマを課して、それが実行できれば結果は出るのです。

人は怠けたいものです。でも、結果と出すか出さないかは自分にプレッシャーを課してノルマを達成できるかどうかだけでしょう。

今日も元気で頑張りましょう！

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