おはようございます。
さて、コロナ明けで、太ってしまったので、この2週間あまり、かなり意識的にジムで水泳とエアロバイクを漕ぎ、甘いものを食べるのをやめたら、2kgほど体重が落ちました。
ただ、運動しているだけでは効果というのは限定的です。意識的に自分にノルマを課して追い込むことをすると精神的、肉体的にキツイですが、終わると充実感、達成感、そして結果がついてきます。
もちろん、リラックスしたい時は、リラックスすることが必要ですが、一日の内で仕事にしろ、家事にしろ、運動する時間にしろ、いかに意識的に行うかで生産性はかなり変わってきます。
計画的でないということは意識して行動している時間が少ないことを意味します。山では行程管理、すなわち、どこにいつ着くかをがっちりやっておかないと予定時間より時間がかかった時、対処に苦労します。頂上まで登って暗くなる前に登山口へ戻れるのかの計算です。
また学生時代、サッカーのゲームで守っていたとき、集中してないと相手のマークを外してしまい、点を食らったことがありました。集中とは意識をきちんと現在の環境に置いておくことです。
山で転ぶときも意識が集中してない時です。仕事でミスするのも同じです。惰性に流されず、いかに今の行動を意識的に行えるかで生活、仕事の質は変わってくることでしょう。
今日も元気で頑張りましょう！
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