おはようございます。
さて、ボルダリングは最初は課題を克服するために無我夢中で登っていました。ところが、ある時を境にして、段階が高くなり、無理して登って怪我をするようになりました。
そこで、細かく何が足りてないのかを分析するようになりました。細かく分析してみると、ある課題には、懸垂して身体を持ちあげる筋力が弱いとか、指で保持する力が弱いとか明確にわかるようになりました。
原因がわかれば、筋力を鍛えるだけです。家に懸垂台を設置して筋トレするようにしました。それから怪我はしなくなり、また例え登れない課題でも今どこまでできているのかわかるようになりました。
何かが上手くいかない場合、それを細分化して、原因を分析することは大切です。
例えば、仕事でストレスがあるとすると、しょうがないと諦めるのでなく、ストレス解消法を考える必要があります。私の場合は、運動で解消でした。また、食べ物を気をつけました。対人関係でも心で思っていることはできる限り言うようにしました。
物事は原因に向き合うと解決しますが、その場限りの対処ではいつまでも解消しません。
山で早く歩くには頑張るだけでなく、日頃の努力が必要です。それも、トレーニングして脈拍が上がっても息が切れたり、乳酸が溜まらないような身体に変える必要があります。根性だけでは、解決しないのです。
原因に向き合うことは直面を要しますが、その結果は自ずから出るでしょう。
今日も元気で頑張りましょう！
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