おはようございます。
今日は曇りですね。登山と足の重りであるアンクルウェイト片足1.5kgをして毎日1時間、仕事や買い物をしているせいか、体重は変わりませんが、体脂肪がじわじわと落ちてきます。良い兆候です。
さて、昨日献血をしましたが、献血をすると血液検査や生化学検査も無料でしてくれるので、有難いです。しかも自分の身体の健康状態がわかります。年齢的なこともあり、去年から1年に3回は献血するようにしました。
良い兆候、悪い兆候というのは具体的な数値として、現れてくるものですね。30代前半、仕事が忙しくて、なかなか疲れが抜けない時期がありましたが、肝臓と腎臓の数値が悪かったことが過去の数値を見てわかりました。
日本で、伝染病が医療でほぼ根絶した今、病気になるというのは、多くは生活習慣病です。それには、肝臓や腎臓、血液などの悪い数値を放置したまま何ら生活習慣を変えないことで生じてきます。
逆に言うと食生活、運動習慣を変えることで、それは改善できるのです。
どうも疲れが取れない、昼間でも眠くなる、すぐに太ってしまうというのは、何等かの体の機能が弱まっている証拠でしょう。例えば、甲状腺機能が落ちているためにホルモンのバランスが崩れ太ってしまう。腎臓、肝臓などの解毒機能が落ちているので疲れが取れないなとです。
こうしたことを放置しているといずれは、病気になるということを認識しておいた方が良いでしょう。
車で異常音が出ても放置していると大きな修理が必要となります。悪い兆候が出てきたときにすぐに対応すれば、修理は軽微で済みます。
人間とてまったく一緒です。きちんとチェック、そしてメンテナンスをしないと病気になるリスクは増大します。
自分の仕事に一生懸命なあまり、体のことを疎かにしたために、大病になる人が身近に出てくる年齢です。
健康で長く働くためにも自分の身体の状態をチェックそして、きちんとした生活習慣を続けていきたいものです。
今日も元気で頑張りましょう！
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