おはようございます。
今日は曇りですね。
昨日登山の運動生理学という本を読んでいたら、脂肪を燃やすには長時間の低負担の運動が必要で、そのためには燃焼促進剤として、炭水化物が必要と書いてありました。でないと、タンパク質（筋肉）を分解してエネルギーにすなると書いてありました。
これが本当なら、糖質制限ダイエットと筋トレはとても危険なことがわかります。なぜなら、それをすると脂肪は十分に減らず、筋肉も分解してしまうからです。
またプールで明らかに体幹が弱くて泳ぎがぶれているのに、筋トレをせずに、泳いでばかりの人や、痩せようとサウナばかり入っている人がいます。これらも明らかにやっているが効果が薄い活動です。
世の中には、広告しているから、有名だから、今までそうであるからということで、それを信用しがちです。しかし、広告の裏にはそれによって利益を得ている企業や人がいます。そして、その意図に沿って意見が作られるわけです。
従って、十分に知識を入れてないと簡単に騙されてしまうことでしょう。
お薬もそうですよね。明らかにひどい副作用があるのに、メディアやお医者さんを信じて飲み続けるのです。
広告は何回も繰り返されるように、繰り返すことで、世間的な合意が創り出されます。いったん合意が作り出されると、それを破るのは難しくなります。例え、自分独自の考え方や行動をしようとても、あなただけ違っている。なんでと同調圧力が生じるのです。
結果として、例え、それが間違っていたとしても、それを信じて効果のない行動を続けることになるでしょう。間違った行動を続ける原因は、ひとえに知識がないからです。
そして、その前には、なんでそうなのか？どうしてそうなんだろう？という素直な疑問がないからです。
また、効果があるものだけをやり、効果がないときには、やめる勇気がないことです。
そのためには、それがどのように自分により良い結果をもたらすかという視点で考え、行動していけば、間違いは減るでしょう。
今日も元気で頑張りましょう！
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