おはようございます！
さて、「複利で伸びる1つの習慣」によれば、良い習慣が長続きしないのは、良い習慣は最初は辛いけど、最終的に良い結果となります。方や悪い習慣は、最初は楽ですが、それを続けていくと最終的に悪い結果となるということです。
例えば、アイスクリームやチョコレートや夜食のラーメンは美味しいけど、最終的に太るという結果となります。
方や筋トレやランニングの習慣は最初は辛いけど、続けていくと身体が最適な状態になります。
では、良い習慣、例えば、運動習慣を継続する秘訣は何でしょうか？まず、行動よりアイデンティティーから入るということです。
手前味噌ですが、振り替えってみると、山登りに関して、最初はとにかく毎週末に山登りする人というアイデンティティーから入りました。
次に、標準タイムより8割のスピードで歩ける人にレベルアップしました。するとどんどん歩くスピードが上がるようになりました。
実際、ジムでも筋肉質な人はとにかく泳ぐ人とか筋トレする人であり、単に息抜きのためだけに来ている人ではありませんでした。
仕事や生活、健康でレベルアップしたいと思うなら、まずアイデンティティーを変えることからスタートすると良いでしょう。
今日も元気で頑張りましょう！
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