おはようございます。
さて、物事も突き詰めて考えると色んなことがわかりますね。仕事も趣味もPDCAサイクル Plan(計画)・Do（実行）・Check（評価）・Action（改善）を繰り返すことによって、改善できます。
ボルダリングで何度か怪我したので、筋力不足が原因と思ったので、筋トレしようと、家に懸垂台を自作しました。自粛期間にひたすら懸垂をやってやったら、1ケ月ほどで、逆手で2回だったのが、14回できるようになり、順手で1回から7回できるようになりました。
そして、自粛が開けたジムへ行くと、今まで、身体を揺すって反動で飛びついていたホールドがそう無理しなくても楽につかめるようになりました。
明らかに、登れないのは、技術の問題でなく、筋力で解決する問題だということだったのです。筋トレを続けていけば、さらに登れるようになるでしょう。
実際、筋トレを始めてから、ホールドを掴めないのは、どこの筋力不足、、腹筋などの体幹の筋力不足、つかむ力の不足など課題ごとに明確に分析できるようになりました。
ですから、1+1＝2のように、腹筋を鍛えれば登れるようになるのです。
方やジムで常連さんに「ジム以外で筋トレをしていますか？」と聞くと、YESと返事をする人がほぼいません。そして手や肘に怪我したということでサポ―ターを巻いている人が何人かいます。そして、ボルダリング歴5年以上で、長い間、同じ級にとどまっている人がかなりいます。
進歩がないということは何かが足りてないのです。
筋力不足だということは自明の理です。結果からすると、彼らは、PDCAを回していないのです。
そうすると登ることが楽しみで、能力の向上は、副次的なものと考えていることなのでしょう。従って、登ることを楽しむために、週に3回、4回はジムへ行くし、そうすると、疲れるから怪我をするという悪循環にはまってしまっています。
もちろん、彼らに「筋トレしたら良いのでは？」と指摘しても実力が低い内は、「何を偉そうに」と言われて聴く耳をまず持たないでしょう。粛々と筋トレを続けて、彼らを追い越すことが唯一の証明です。
ボルダリングジムという小さな世界ですが、PDCAをきちんと回していない人が趣味の世界でも多いと実感しました。些細なことでもきちんとPDCAを回すことで向上が実感でき、それがまたモチベーションアップにつながることでしょう。
今日も元気で頑張りましょう！
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