おはようございます。
さて、不安とは何でしょうか？
定義によると、心配に思ったり、恐怖を感じたりすること。または恐怖とも期待ともつかない、何か漠然として気味の悪い心的状態や、よくないことが起こるのではないかという感覚（予期不安）である。
では、不安を乗り越えるにはどうすれば良いでしょうか？それは単に怯えるだけでは何も解決しません。その対象に対する徹底的な正しい知識とそれに伴う行動です。
例えば、クマが出るような山に登ることがあります。もちろん、クマに襲われたら、ただでは済まないでしょう。そういう山に登る時は不安でした。そのために、クマに襲われて怪我や死に至った事例、助かった事例の本を読みました。
それでクマが出そうな山には
1. クマ鈴鳴らしながら歩く。
2. 近づいてきたら、後ずさりして逃げる。
3. さらに近づいて来たら大声を出す。
4. さらに来たら、ストックを振り回す。
5. もっと近づいたら、登山ナイフで戦う。
までやるべことが整理されました。
それ以降、あまり不安に感じなくなりました。実際、あまり人が入らない奥三界岳の山頂で一人でおにぎりを食べていたら、5ｍくらいの前のクマザザの茂みがガサガサ揺れたことがあります。
すかさず、クマ鈴を鳴らして、ストックを手にしたら、ガサガサは収まりました。
やるべきことが整理されていたので、咄嗟に動けたのでしょう。
新型コロナウイルスとて一緒です。メディアで散々言っているように手洗いを頻繁にすること。あまり人込みに近づかないこと。ストレスを溜めないことです。持病がある人は特に注意することでしょう。
仕事でも一緒です。上手くいってない場合、なぜそうなのかを全部紙に書き出してみましょう。マインドマップ形式が上手く整理できるでしょう。
そうして見ると仕事そのものより、周りの目とか、上手くいかなかったらどうしようとか、他のことに注意がいっているために、集中できてないことがわかるでしょう。
どんなことでも、やるべきこと。すべきことにはそれに向き合わないと上手くいきません。それには、不安をすべて洗い出し、整理することは大切でしょう。
今日も元気で頑張りましょう！
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